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| quinta-feira, 11 de setembro de 2008 |
| Os equivalentes parte 1 |
Olá. Não sei quais são as minhas medidas - não tenho nutricionista esta semana - mas isso não importa mesmo, estou bem disposta e com boas perspectivas. Vou dar um cheirinho do meu plano alimentar (elaborado pela melhor nutricionista do mundo LISA AFONSO!!!): Os equivalentes do pão: 1 pão (bijou) = 6 bolachas Maria ou Torradas = 4 Cream Cracker = 8 bolachas de Água e Sal = 2 mãos de cereais tipo Corn Flakes (não açucarados, evitando as marcas mais famosas, porque têm mais açúcar) ou Weetabix = 2 fatias de pão de forma = (para as refeições:) = 2 batatas médias (do tamanho de um ovo) = 6 colheres de arroz, puré ou massa = 4 colheres de feijão ou grão de bico Nota: 1 pão equivale a duas doses de pão
Marcadores: equivalentes |
Autumn's Snow Dreamt About This On 14:44   |
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| sexta-feira, 5 de setembro de 2008 |
| Creme de couve-flor com abóbora e cenoura |
A sopa que amanhã espero - mesmo muito - provar. Geralmente, couve-flor não é algo que me agrade muito, mas, desta vez, estou com muitas expectativas.
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 30 minutos
Ingredientes (8 pratos)
- 300g de couve-flor
- 200g de abóbora limpa em cubos
- 1 cenoura
- 1 cebola
- 2 batatas médias
- 1 l de água
- sal
- 2 a 3 c. sopa azeite
Preparação
- Separe a couve-flor em raminhos, passe-os por água e deite-os numa panela.
- Junte os restantes legumes descascados e cortados em pedaços.
- Adicione a água e tempere com sal.
- Leve ao lume e deixe ferver durante cerca de 30 minutos ou até os legumes estarem macios.
- Junte o azeite e triture tudo com a varinha até fazer um creme bem aveludado.
Marcadores: Barato, Rápido, Receitas, Saudável |
| Autumn's Snow Dreamt About This On 15:45 |
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| quinta-feira, 4 de setembro de 2008 |
| Dias perfeitos.... |
.... São como hoje, que me surpreendem pelo bom tempo, apesar de ter chovido a noite toda.
Amanhã tenho consulta de nutrição no IPP.... medições e tais :P
Ah! A minha mãe começou uma nova medição em mim. Perímetro das pernas - aos 20 cm, a partir do joelho, esquerda (60cm) direita (59,5cm).
Intés!
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| Autumn's Snow Dreamt About This On 04:21 |
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| segunda-feira, 1 de setembro de 2008 |
| Dias que custam |
Howdy! Embora digam que não há razão para me sentir em baixo, que tenho tudo. Mas, as férias trazem sempre um pouco de solidão, pois as pessoas com quem queremos estar, estão de férias, et cetera. Algumas pessoas definem-me como comedora emocional - que, confesso, já fui - mas, neste momento, creio que sou mais uma ouvinte emocional (se é que tal termo existe). Em vez de comer, ouço música. Em vez de me sentir só, ouço música para ouvir outra pessoa a falar, mesmo que não seja como conversa. Bem, amanhã tenho um niver de uma amiga minha e não tenho vontade de ir - detesto o restaurante onde vai ser (gordura gordura gordura e batatas fritas) e, segundo o que reparei hoje, acho que começo a enjoar os doces (não os comendo[?]), logo, não me apetece bolo de aniversário (g+e=c, onde g-gordura enjoativa; e-doces enjoativos; c-vontade de ficar em casa). Sim, sou um ser muito ressabiado neste momento... ou não! Até mais!
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| Autumn's Snow Dreamt About This On 15:09 |
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Name: Sa(ku)ra Autumn's Snow
Home: Autumn Porto, Portugal
About Me: 18 anos
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